正確使用外科口罩可以保護我們避免受到呼吸道傳染病的感染，也可以有效地減低呼吸道傳染病的傳播。很多人都知道佩戴口罩的重要性，但原來並不清楚如何正確地使用口罩，因此大大減低了口罩的作用。

香港公開大學於2017年初進行了一項有關香港人佩戴口罩的研究，觀察了1,500位成年人佩戴口罩的技巧，發現他們平均只能做到十二個正確步驟當中的六個步驟。另外，超過九成受訪者沒有於佩戴口罩前後及棄置口罩後潔手。究竟佩戴口罩有什麼步驟？讓我們在這裡溫習一次。

一、佩戴口罩的步驟

1. 選擇大小合適的口罩。
2. 佩戴口罩前先潔手。
3. 把口罩有顏色的一面向外。
4. 把口罩有金屬條的一邊向上。
5. 把口罩的橡筋繞在耳朵上。
6. 把口罩上的金屬條沿鼻樑和面部兩側按緊。
7. 拉開口罩覆蓋口、鼻和下巴。
8. 戴妥口罩後，避免再觸摸口罩；如必須觸摸口罩，在觸摸前後都要潔手。

二、脫下口罩的步驟

1. 脫下口罩前先潔手。
2. 避免觸摸口罩向外的部份。
3. 把用過的口罩棄置於膠袋、紙袋或有蓋垃圾桶內。
4. 棄置口罩後再次潔手。

另外，口罩不可以重複使用，一旦脫下了口罩，應立即將它棄置。當發現口罩有破損或污染，亦應立即更換。口罩最長只可以用一天，所以我們需要最少每天更換一次。除了懂得正確地執行佩戴口罩的步驟外，我們也需要在適當的時候使用口罩。當以下其中一個情況出現，我們便需要使用口罩了。

1. 當我們照顧發燒或患有呼吸道感染病者。（保護自己）
2. 當我們需要在流感高峰期進入診所和醫院。（保護自己）
3. 當我們出現了呼吸道感染的徵狀，例如：發燒、流鼻水、咳嗽或打噴嚏等。（保護他人）

不要看輕小小的口罩，如果我們能夠正確地使用它，它可以讓我們有效地保護自己和他人，避免受到呼吸道傳染病的感染。

參考資料

香港衛生防護中心（2011）。《正確使用口罩、護己護人》［小冊子］。香港：作者。